「膈神經」？你可能連聽都沒聽過，然而這條神經不僅連結的脖子和腹腔，同時也是影響我們呼吸和核心建立的重要肌肉。
呼吸困難、常常覺得喘、腸胃不適、核心難以建立、運動當下或平常時容易憋氣，這些上班族常常會有的症狀，都與啟動呼吸的主要肌肉：橫膈膜 有關
「橫膈膜」這條肌肉如同上圖一樣，它界在胸腔和腹腔中間，在呼吸過程中，扮演十分重要的角色。我們知道在呼吸過程中，身體的肺臟會打開和關閉，以進行氣體交換，提供身體足夠的氧氣。
然而有趣的是，我們的肺臟本身並沒有收縮能力，那肺臟該怎麼打開讓空氣進來和關起來讓空氣出去呢? 其實就靠底下的橫膈膜完成，藉由橫膈膜的下降和上升，讓附著在橫膈膜上方的肺臟得以活動，因此「橫膈膜」又稱為呼吸的引擎，是啟動呼吸的主要肌肉。
呼吸的主要肌肉：橫膈膜，就如同所有肌肉一樣，要活動或是感覺皆需要神經的傳遞，而橫膈膜的神經支配來自於膈神經，膈神經是由頸椎 第3、4、5 節出來（有些人可能會有第6 節）。
膈神經從頸椎經過肺臟和心臟，來支配橫膈膜的動作和感覺，讓我們的呼吸得以順利完成，從外表來看，儘管脖子距離位在腹腔的橫膈膜十分遙遠，但若從神經的角度來看，它們中間其實有很明確的關聯。
因此若是頸椎卡住，或是脖子附近的肌肉太緊，像是常見脖子緊繃的肌肉：胸鎖乳突肌、斜角肌等，也都會藉由膈神經影響到橫膈膜，間接地造成橫膈膜出現問題。
參考文章：
1. 頭痛欲裂?脖子緊繃?你該試試-胸鎖乳突肌
2. 肩頸痠痛肩膀卡卡跟斜角肌???
當橫膈膜受到影響變的無力，就會發生一開始提到的那些問題呢：不僅可能會造成呼吸短淺、常常覺得喘、腸胃不適、核心難以建立、運動當下或平常時容易憋氣，甚至是身體的平衡也會大受影響。
這時候單純的放鬆橫膈膜、或是放鬆腹部附近的周遭肌肉，效果就變得十分有限了，因為問題的根本在於脖子~
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