是膜還是肉？
「橫膈膜應該不是肌肉吧?」這個問題應該算是講座中或是留言裡最常被問到的問題之一。
每次問的時候我都皺眉了很久，「怎麼會覺得不是肌肉呢?」後來想想，啊! 原來是被翻譯給騙了！其實橫膈膜算是肌肉喔，為什麼說「算是」呢？因為橫膈膜不只是肌肉，中間也包含了其他構造。
看到這裡，有些人或許還不太清楚橫膈膜到底是何方神聖，在專業上我們又為什麼需要特別強調它，請待我細細說來…
橫膈膜，可以說是整個呼吸動作中最重要的肌肉：橫膈膜的上升使肺縮小與下降使肺擴張，是驅動整個呼吸過程的主要引擎。如果沒有橫膈膜的話，呼吸將會變得十分困難。
橫膈膜的解剖
橫膈膜就在我們的肋骨下方，與一般常見到一束束的肌肉不同，它是一整片且半球形的肌肉，彷彿橫切了我們的身體，將我們身體的胸腔與腹腔分開，並連結了胸骨柄、肋骨和腰椎。
橫膈膜前、外、後側分別的連結位置
- 前：橫膈膜的前方，連結了胸骨柄的劍突（xiphoid process）
- 外： 橫膈膜的前方和外側與腹橫肌，共同連結了第６到第１２節肋軟骨。
- 後： 橫膈膜的後方，連結了弓狀韌帶（rcuate ligaments）與第1 到第3 腰椎。
解剖上來說，橫膈膜雖然說看起來像是一片，但其實可分為三個區域，每個區域的功能也有所不同：
- 肋骨橫膈 /costal diaphragm
- 橫膈腳 /cural diaphragm
- 中央韌帶/central tendon
雖然一般而言會把橫膈膜作為主要的呼吸肌肉，但其實並不是所有的部位都是控制呼吸的起伏。
這三個部位中，控制呼吸的主要是藉由：肋骨橫膈（costal diaphragm）完成，而肋骨橫膈旁邊的「橫膈腳（cural diaphragm）」功能就不太一樣了，它圍住了-食道與腸胃之間的通道-賁門，它可以讓我們在維持呼吸的情況下幫助食物進入胃中。
專業的你，應該知道橫膈膜太緊。導致的呼吸問題該放鬆哪裡?如果橫膈膜太緊導致的腸胃不適，應該放鬆哪裡呢?
對了，阿舟出新書啦！
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