關於肋骨，你想到什麼呢?
我們知道肋骨，在我們呼吸時會產升胸廓的起伏
但除了呼吸以外呢?
若仔細觀察我們身體的軀幹
我們會發現，我們的身體軀幹，是一個圓柱狀
若要維持身體軀幹的穩定，也應該維持整個圓柱狀穩定
而若觀察我們身體的骨架
你會發現這柱狀的身體，而下半部是空的，由之前所提到的腹內壓支撐。
而上半部是由肋骨所支撐。
看到這裡，就會知道肋骨其實是上半身軀幹穩定的基礎！
而這個基礎與胸椎相連，共同穩定上半身
上半身的穩定重不重要呢?
如果說下半身的穩定(腹內壓)會影響下肢出力的效率
相反的，上半身的穩定會影響手臂的出力效率
而肋骨與胸椎相連，所以也會互相影響
我們今天先只談肋骨
肋骨該怎麼樣才能維持穩定呢?
就像腹內壓穩定一樣，應該有良好的擴張
他應該像氣球一樣，360度的往外擴張才能向各個不同方向施加相同的壓力
並且獲得靜態與動態穩定
但如果去一一細分的話他其實包含四個動作
A.幫浦把手動作( Pump Handle)
肋骨上提的動作，這個動作像幫浦把手一樣將整個肋骨往上提，這種動作上肋骨會較多。
B.水桶提把活動 (Bucket Handle)
肋骨的向外提動作， 這個動作像水桶提把一樣將肋骨往外擴張，下肋較多這種動作
C.雙腳規運動 (Caliper Motion)
發生在第11、12浮肋上，肋骨往後擴張
D.旋轉 (Torsion)
有點像是扭轉，肋骨是有彈性的，它會產生形變。
當我們身體要向右邊旋轉時，連結肋骨的上下胸椎開始動作
上面的胸椎產生向右旋轉時，而下面的胸椎維持不動
由於肋骨仍然附著在上下二邊胸椎與前面的胸骨上。
因此肋骨就會產生扭轉，對側肋骨則會向相反方向扭轉。
當胸椎轉回去時，二肋骨會恢復原始形狀
注意：以上這些動作並不會單獨發生，1~10肋皆有幫浦把手和水桶提把和旋轉的動作，只是發生比例不同。
即使11、12肋有雙腳規運動但他仍會伴隨水桶提把活動而往上提高。
當肋骨的其中一個方向受限，就會影響周圍的肋骨運動，而造成肋骨的失功能。
而肋骨的失能，會影響4件事
- 反向影響胸椎的旋轉與穩定
- 直接影響上半身的穩定進而影響上肢的效率
- 影響呼吸：肋骨無法擴張最直接的就是讓你沒辦法很順暢的呼吸，這時候，你的身體為了吸到足夠的氧氣，會出更多力
- 影響橫膈膜與腹內壓：肋骨在不正確的位置上，附著在上的橫膈膜與腹橫肌自然就沒辦法好好的出力→沒辦法提供穩定腹內壓→脊椎的穩定下降→最後上半身不穩影響下半身不穩
