標籤: 核心

舌頭，是你深蹲的新利器

沒錯，這是真的! 而且有文獻支持…

哪種坐姿會讓你一小時就核心無力?用Draw-in呼吸法幫你快速啟動核心

你知道持續駝背坐姿工作超過一小時…

核心的關鍵弱點

你知道身體的深層核心有個關鍵弱點…

骨盆底肌(下)骨盆底肌運動

還記得上篇文章『臟器的搖籃-骨盆…

臟器的搖籃-骨盆底肌(上)

常常聽到有人說要訓練骨盆底肌，但…

核心的穩定-關鍵在呼吸?!

最近上完DNS，最近才有時間慢慢…