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標籤: 核心

骨盆底肌訓練指南:打造強健的核心訓練

骨盆底肌顧名思義,位於骨盆底部的…

下半身的秘密, 動作模式, 呼吸與核心, 好玩的骨頭與肌肉, 骨盆與骨盆底肌 2023年6月10日2023年6月10日

舌頭,是你深蹲的新利器

沒錯,這是真的! 而且有文獻支持…

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哪種坐姿會讓你一小時就核心無力?用Draw-in呼吸法幫你快速啟動核心

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核心的關鍵弱點

你知道身體的深層核心有個關鍵弱點…

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骨盆底肌(下)骨盆底肌訓練

還記得上篇文章『為什麼不是每個人…

好玩的骨頭與肌肉, 骨盆與骨盆底肌 2016年11月29日2020年9月11日

為什麼不是每個人都適合凱格爾運動? 骨盆底肌失能是什麼?

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核心穩定的關鍵在-呼吸訓練?!

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身體的不適,不應該阻饒你的熱情

身體過去的傷害,不該是限制我們人生的理由

我希望我可以站在夥伴或是引領人的角色,幫助飽受身體不適的人們走過低潮,重新拿回身體的主導權!

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