不同的呼吸方式也會影響長相
對！你沒看錯~
而且這也有研究統計證據！
如果你不想要牙齒排列亂糟糟
臉像馬一樣的長
暴牙、嘴唇老不自覺開開
而你剛好還是年輕人
那你最好開始停止用口呼吸
開始用鼻子呼吸
最近在查詢口呼吸與鼻呼吸之間的差別
意外發現許多文獻都在探討一個看似完全無關的議題
【呼吸與長相的關連】
『如果你不想看專業的探討，可以直接滑到底下看結論喔!!』
『如果你不想看專業的探討，可以直接滑到底下看結論喔!!』
『如果你不想看專業的探討，可以直接滑到底下看結論喔!!』
我找到其中二篇文獻
『Influence of Mouth Breathing on the Dentofacial Growth of Children: ACephalometric Study』
他們蒐集了共50位6~12歲的小朋友
並分為三組
- 鼻子呼吸(10位)
- 嘴巴呼吸(同時因腺體腫大造成鼻子阻塞約60%)(20位)
- 嘴巴呼吸(鼻子通暢)(20位)
並用頭影測量
他們比較他們在頭顱和長相上的差距
發現口呼吸的小朋友，明顯牙齒較暴(U1-L1 angle)
同時在自然放鬆的情況下嘴巴皆會不自覺地開開(Interlabial gap)
第二篇文獻探討正在矯正中的小朋友
『The Effect of Mouth Breathing Versus Nasal Breathing on Dentofacial and Craniofacial Development in Orthodontic Patients』
總共收集了116位正在做牙齒矯正的小朋友
年齡範圍在10~14歲之間
依照口呼吸與鼻呼吸分別分為二組
1. 口呼吸組(n=55)- 平均年齡12.49歲
2. 鼻子呼吸組(n=61)- 平均年齡12.55歲
頭影測量上的差距也十分明顯
他們發現口呼吸的人有較高比例的
下頷後縮
和不成比例的前下巴較長後下顎較短
(換句話說就是臉變長了=馬臉)
『為什麼會這樣呢?』
牙齒在生長的過程中會被外在的壓力推拉而改變
而牙齒有二個主要壓力來源
一個是裡面的舌頭
一個是外面的臉頰肌肉
當使用口呼吸時，裡面的舌頭支撐沒了
就會被外面的肌肉擠壓
而形成上顎變窄、牙齒亂長的狀況發生
『結論』
不管造成的可能的原因是什麼
但根據研究發現口呼吸和鼻呼吸影響長相
長期的口呼吸會導致臉型幾個改變
1. 暴牙
2. 臉型變長
3. 下頷後收
4. 放鬆時嘴巴不自覺打開
如果你正在矯正牙齒或是仍然使用口呼吸
趁來不及前改變你的呼吸方式吧!
以目前的證據來說，用鼻子呼吸是較好的選擇
但這可能指的是吸氣的部分，吐氣就完全不一樣囉
關於『呼吸』下次來談談吐氣該怎麼吐吧！
